Lähdemme hakemaan juoksukuntoa pikkuhiljaa. Ensin kävely-hölkkä -harjoituksilla, sitten pitenevillä juoksupätkillä. Kurssi sisältää mukavaa yhdessä liikkumista, askelluksen rytmitystä, juoksua tukevia harjoitteita, lihaskuntoliikkeitä, lihashuoltoa ja venyttelyä. Tarvitset talvikeliin sopivat juoksulenkkarit, vaatetuksen ja juomapullon. Kokoontuminen ja pysäköinti Sonkajärven yhtenäiskoulun takana, henkilökunnan pysäköintialueella.
Ei vaadi aiempaa juoksukokemusta!
Kovilla pakkasilla teemme tavoitetta tukevaa treeniä liikuntahallin tatamilla (Kuntotie 4, käynti kuntosalin ovesta).
Lärare: Liikunnanohjaaja (AMK) Mari Kukkonen
Antal platser: Maximalt antal platser 15, Anmälda 10, Lediga platser 5
Undervisningsställe: Sonkajärven yhtenäiskoulu, henkilökunnan pysäköintialue, Opintie 4, 74300 SonkajärviDag och klocktid: tis.: 18.15 - 19.15
Vårtermin: 11.3.2025 - 22.4.2025
Kursavgift: 21,00 €
Anmälningstiden börjar: 27.2.2025 14.00
Anmälningstiden slutar: 9.3.2025 23.55