Lähdemme hakemaan juoksukuntoa pikkuhiljaa. Ensin kävely-hölkkä -harjoituksilla, sitten pitenevillä juoksupätkillä. Kurssi sisältää mukavaa yhdessä liikkumista, askelluksen rytmitystä, juoksua tukevia harjoitteita, lihaskuntoliikkeitä, lihashuoltoa ja venyttelyä. Tarvitset talvikeliin sopivat juoksulenkkarit, vaatetuksen ja juomapullon. Kokoontuminen ja pysäköinti Sonkajärven yhtenäiskoulun takana, henkilökunnan pysäköintialueella.
Ei vaadi aiempaa juoksukokemusta!
Kovilla pakkasilla teemme tavoitetta tukevaa treeniä liikuntahallin tatamilla (Kuntotie 4, käynti kuntosalin ovesta).
Opettaja: Liikunnanohjaaja (AMK) Mari Kukkonen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, Ilmoittautuneita 10, Vapaita paikkoja 5
Opetuspaikka: Sonkajärven yhtenäiskoulu, henkilökunnan pysäköintialue, Opintie 4, 74300 SonkajärviPäivä ja kello: Ti: 18.15 - 19.15
Kevätlukukausi: 11.3.2025 - 22.4.2025
Kurssimaksu: 21,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 27.2.2025 14.00
Ilmoittaudu viimeistään: 9.3.2025 23.55