Lähdemme hakemaan juoksukuntoa pikkuhiljaa. Ensin kävely-hölkkä -harjoituksilla, sitten pitenevillä juoksupätkillä. Kurssi sisältää mukavaa yhdessä liikkumista, askelluksen rytmitystä, juoksua tukevia harjoitteita, lihaskuntoliikkeitä, lihashuoltoa ja venyttelyä. Tarvitset talvikeliin sopivat juoksulenkkarit, vaatetuksen ja juomapullon. Kokoontuminen ja pysäköinti Sonkajärven yhtenäiskoulun takana, henkilökunnan pysäköintialueella.
Ei vaadi aiempaa juoksukokemusta!
Kovilla pakkasilla teemme tavoitetta tukevaa treeniä liikuntahallin tatamilla (Kuntotie 4, käynti kuntosalin ovesta).
Opettaja: Liikunnanohjaaja (AMK) Mari Kukkonen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, Ilmoittautuneita 1, Vapaita paikkoja 14
Opetuspaikka: Sonkajärven yhtenäiskoulu, henkilökunnan pysäköintialue, Opintie 4, 74300 SonkajärviPäivä ja kello: Ti: 18.15 - 19.15
Kevätlukukausi: 18.2.2025 - 22.4.2025
Ilmoittautuminen alkaa: 20.1.2025 0.00
Ilmoittaudu viimeistään: 14.2.2025 15.00
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit