Lähdemme hakemaan juoksukuntoa pikkuhiljaa. Ensin kävely-hölkkä -harjoituksilla, sitten pitenevillä juoksupätkillä. Kurssi sisältää mukavaa yhdessä liikkumista, askelluksen rytmitystä, juoksua tukevia harjoitteita, lihaskuntoliikkeitä, lihashuoltoa ja venyttelyä. Tarvitset talvikeliin sopivat juoksulenkkarit, vaatetuksen ja juomapullon. Kokoontuminen ja pysäköinti Sonkajärven yhtenäiskoulun takana, henkilökunnan pysäköintialueella.
Ei vaadi aiempaa juoksukokemusta!
Kovilla pakkasilla teemme tavoitetta tukevaa treeniä liikuntahallin tatamilla (Kuntotie 4, käynti kuntosalin ovesta).
Teacher: Liikunnanohjaaja (AMK) Mari Kukkonen
Number of places: Maximum number of course participants 15, Registrations 0, Available places 15
Name of course location: Sonkajärven yhtenäiskoulu, henkilökunnan pysäköintialue, Opintie 4, 74300 SonkajärviDate and time: Tu: 18.15 - 19.15
Spring term: 18.2.2025 - 22.4.2025
Registration begins: 20.1.2025 0.00
Registration ends: 14.2.2025 15.00
Show other courses on the same subject