Det här är veckoslutet för dig som är redo att stanna upp och möta dig själv.
VAD? Övningar i medveten närvaro (mindfulness) handlar om att våga stanna upp och se verkligheten som den är, utan att döma eller döva. Vi blir mer medvetna om vad som händer inom oss och runtomkring oss. En massa tankar, intryck, impulser ”flyger” genom vår hjärna hela tiden. Medveten närvaro innebär att vi frångår ”autopiloten”. Genom olika övningar lär vi oss styra vårt fokus och vår uppmärksamhet. Då kan vi göra mer medvetna val i vår vardag, utgående från våra mål och lättare hitta positiva utvägar.
HUR? Övningarna göra sittande på stol eller på golvet, stående eller gående. Bekväma kläder rekommenderas. Övrig utrustning finns att låna.
Ta med egen lunch, alternativt kan man äta i byn.
SPECIALKURS
Opettaja: Mimmi Österlund
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.