Ylä-Karjalan kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

830103 ASTANGAJOOGAN ALKEIS- JA JATKOKURSSI, VKL, kevät

Tämä kurssi on päättynyt
Viikonloppukurssi on jaettu Astangajoogan alkeiskurssiin ja jatkokurssiin. Astangajoogan alkeet ovat suunnattu vasta astangajoogaa aloittaville ja jatkokurssi on suunnattu jo peruskurssilla tai muutamalla astangajoogatunnilla käyneelle. Lauantai- ja sunnuntaiaamun meditaatiot ovat kaikille kurssilaisille avoimia. Mukaan joogamatto, mukavat vaatteet ja halutessaan viltti ja/tai tyyny. Aikataulu viikonloppuna: pe klo 17-18.30 Astangajoogan jatkokurssi ja klo 18.30-20 Astangajoogan alkeiskurssi. La klo 8.30-9.30 Meditaatio, klo 9.45-11.30 Astangajoogan jatko ja klo 11.45-14.00 Astangan alkeisryhmä. Su klo 8.30-9.30 Meditaatio, klo 9.45-11.30 Astangajoogan jatko ja klo 11.45-14.00 Astangan alkeisryhmä. Astangajooga: astangajoogassa yhdistyvät hengitys- liike ja asana eli asento. Tekniikka on suunniteltu tukemaan ja edistämään terveyttä ja hyvinvointia kaikilla tasoilla elämässämme. Hengitys-liike ja asanat tehostavat kehon sisäistä toimintaa (kuten hengitys, ruuansulatus, aineenvaihdunta ym). Harjoitukset lähtevät kehoa avaamaan kehon jännitystiloja ja lisäävät voimaa kokonaisvaltaisesti. Vaikutukset tuntuvat myös mielen selkeytenä, keskittymiskyvyn parantumisena ja itsetuntemuksen kasvamisena. Syvempi yhteys itseen harjoituksen kautta auttaa myös irtautumaan stressistä ja suhtautumaan elämään luottavaisemmin. Astangajoogan alkeiskurssi: alkeiskurssilla lähdetään rauhassa liikkeelle perusasioista ja tunnustellaan rauhassa omaa kehoa ja astangajoogaharjoitusta omaa kehoa kunnioittaen ja kuunnellen. Astangajoogan jatkokurssi: astangajoogamatka jatkuu. Asanaharjoitus ja tunnustelu omassa kehossa syventyy. Saat tukea myös kotiharjoitteluun. Kurssi sopii astangajoogaa jo jonkin verran tehneille. Meditaatio-tunti: tunti sisältää pientä kehon lämmittelyä ja yksinkertaisia meditaatiotekniikoita. Meditaatioharjoittelu voi lisätä läsnäolon kokemusta, vahvistaa keskittymiskykyä ja kohottaa tietoisuutta itsestä, ympärillä olevasta ja ylipäätään elämästä. Kurssille on ilmoittauduttava ennakkoon, katso tarkka aika sivulta 4. Enint. 35 opiskelijaa.

Lärare: Väätäinen Soile

Antal platser: Maximalt antal platser 35, Lediga platser.

Undervisningsställe: Kirkkokadun yläkoulu, yläsali, Kirkkokatu 15, 75500 NURMES

Dag och klocktid: fre.: 17.00 - 20.00 lör.: 08.30 - 14.00 sön.: 08.30 - 14.00

Vårtermin: 21.2.2020 - 23.2.2020 (16 lektioner)

Kursavgift: 30,00 €

Anmälningstiden börjar: 9.12.2019 19:00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne