Wellamo-opisto

Kurssilla tehdään pilatesharjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeita kuunnellen. Tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehonhallintaa, lihaskuntoa ja notkeutta. Tunnilla vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia, eli syviä vatsa- ja selkälihaksia, sekä tehdään tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tunnilla liikutaan seisten ja lattiatasossa, joskus myös konttausasennossa ja polviseisonnassa. Hyödynnämme erilaisia pienvälineitä kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiemmin pilates-menetelmään tutustuneille.(sininen neliö)

Opettaja: Rantala Tuija

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, Ilmoittautuneita 9, Vapaita paikkoja 6

Opetuspaikka: Harjun koulu, liikuntasali, Vuorikatu 29, 15110 Lahti
Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ke: 15.15 - 16.45

Syyslukukausi: 6.9.2023 - 29.11.2023 (24 oppituntia)
Kevätlukukausi: 10.1.2024 - 10.4.2024 (26 oppituntia)

Kurssimaksu: 88,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 4.9.2023 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

Ilmoittaudu