Wellamo-opisto

Kielet Haku
På svenska

0183013053 Pilates alkeiskurssi B

Uusi kurssi!
Pilates alkeiskurssilla opit pilateksen perusteet. Kurssilla teemme sekä lihaksia vahvistavaa että kehoa huoltavaa ja venyttävää harjoitusta, hengityksen rytmittämänä. Harjoittelun keskiössä on keskivartalon ydintuen eli syvien lihasten vahvistaminen sekä pilateksen perusteiden oppiminen. Pilates alkeiskurssilla aloitat parantamaan ryhtiäsi ja vahvistamaan keskivartalosi syviä lihaksia sekä kannattelemassa kehoasi kevyesti, mutta jäntevästi. Opit hallitsemaan lantion, rintakehän ja selkärangan keskiasennon. Pilates-harjoittelu on rauhallista, mutta hitaampi tempo ei tarkoita tehotonta – usein juuri päinvastoin! Kun opit aktivoimaan syvät ja pinnalliset lihakset yhteistyöhön ja löydät liikkeisiin oikeat, samalla nivelystävälliset linjaukset, harjoittelun teho usein yllättää. Samalla kehität oman kehosi tuntemusta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa pilatesharjoittelun.(vihreä kolmio)

Ilmoittautuminen alkaa: 10.9.2021 0:00:00

Opettaja: Tuija Rantala

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 10, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16, 15140 Lahti

Päivä ja kello: Ti: 16.20-17.20

Syyslukukausi: 31.8.2021 - 30.11.2021 (17.29 oppituntia)
Kevätlukukausi: 11.1.2022 - 12.4.2022 (17.29 oppituntia)

Kurssimaksu: 61,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit