Wellamo-opisto

Palaudu kuin karhuryhmä- verkkokurssilla käymme läpi mielenhallinnan perusteita. Henkisen suorituskyvyn vahvistaminen kasvavassa stressikuormassa sekä sen merkitys arjessa jaksamiseen - Opit tunnistamaan stressin sekä sen eri lajit - Opit miten stressi vaikuttaa mielesi kautta kehosi fysiologiaan sekä päinvastoin - Opit tunnistamaan miltä tuntuu yli- ja virittynyt hermosto - Saat keinoja hermostosi hallitsemiseen sekä voimavaroja syövien tapojen muuttamiseen Kun osaat tunnistaa kehosi ja mielesi stressireaktiot, sinun on mahdollista vaikuttaa niiden kestoon ja voimakkuuteen. Näin sinun on helpompi tunnistaa rajasi ja ymmärrät mikä merkitys laadukkaalla palautumisella on hyvinvointiisi. Luvassa konkreettisia esimerkkejä sekä saat käyttöösi stressinhallinnan työkaluja. https://proresilience.org/ Kurssin alustana toimii Campwire, johon saat tunnukset viikkoa ennen kurssin alkua sähköpostitse. Kurssin sisältö on videomuodossa, sekä saman tekstin voi tulostaa itselleen PDF versiona. Kurssilla myös live-keskusteluja Zoom-videoneuvotteluohjelman kautta. Uusi materiaali ilmestyy kaksi kertaa viikossa Campwire-alustalle. Materiaali on luettavissa alustalla kolme kuukautta kurssin aloittamisesta. Tarvitset tietokoneen/mobiililaitteen sekä sähköpostiosoitteen.

Ilmoittautuminen alkaa: 30.10.2020 0:00:00

Opettaja: Johanna Pelkonen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 100, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Verkossa

Päivä ja kello: To: 10.00-11.00

Kevätlukukausi: 4.2.2021 - 25.2.2021 (6 oppituntia)

Kurssimaksu: 24,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit