null

Työväen Sivistysliiton Helsingin opintojärjestö ry (TSL-Helsinki)

Kielet Haku
På svenska In English

4700 Aamun avaus! Virkistävä yinjooga (hybridikurssi)

Löydetään yhdessä uusi aamurutiini ja tehdään virkistävä yinjooga harjoitus. Voit osallistua kurssille, vaikka sinulla ei olisi mitään joogataustaa - aamuharjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogeille. Etenemme rauhallisesti asennosta toiseen joko selinmakuulla, istuen tai päinmakuulla. Jokaisessa asennossa viivymme useita minuutteja. Pyrimme pitämään lihakset rentoina käyttäen hyväksi erilaisia apuvälineitä kuten tyynyjä, palikoita, joogavöitä tai seinää. Pitkä aika mahdollistaa sidekudosten reagoimisen paineelle ja lisää nivelten sekä sidekudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yinjooga avaa sekä joustavoittaa kehoa ja sopii mainiosti istumatyötä tekeville. Teemoina aamuharjoituksessa ovat yläkehon avaus, selkäranka, lantio (lonkat & lonkankoukistajat), ja jalat. Yinjoogassa keskitymme myös hengitykseen ja opimme muun muassa rahoittamaan kehomielen aktivoimalla parasympaattisen hermoston. Harjoituksen jälkeen olo on virkistynyt sekä joustava. (ei opetusta 23.9. ja 21.10.)

Opettaja: Koistinen Jasmin

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Säästöpankinranta, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, 00530 Helsinki

Päivä ja kello: To: 08.30 - 09.45

Syyslukukausi: 2.9.2021 - 25.11.2021

Kurssimaksu: 192,00 €

S-Etukorttihinta: 160,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 1.6.2021 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu