null

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830161S FasciaMethod: kehonhuoltoa venytellen ja pallokäsittelyllä 55'

Ilmoittaudu mukaan loppusyksyksi 2021

Hanki liikkeellä liikkuvuutta. Dynaamisella liikkeellä ja liikeketjuharjoittelulla lisäät niin liikkuvuutta, lihasvoimaa kuin tasapainoa. Kurssin aikana opit käyttämään hengitystä tehostamassa liikettä ja lisäämässä harjoitteen vaikuttavuutta. Tunneilla käsitellään pallon avulla triggereitä ja faskialinjoja. Liikkeen ja pallokäsittelyn avulla saat avattua kehon solmukohtia. Kurssin jälkeen osaat käyttää dynaamista liikkuvuusharjoittelua sekä palloa, kun haluat vapauttaa kehon, lihaskalvojen ja lihasten kireyksiä.

Tämä kurssi on lähiopetuskurssi, joka siirtyy etäopetukseen, jos sitä ei voida toteuttaa lähiopetuksessa.  



Välineinä alusta, tennis- tai faskiapallo, juomapullo ja pyyhe/liina (pehmuste/liikettä avustava). Tunnille et tarvitse jalkineita. Faskiapallon voit ostaa tarvittaessa opettajalta. 



Opettaja: Minna Ojajärvi

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Helsingin normaalilyseo, Norssi pikkusali, Ratakatu 6, 00120 Helsinki

Päivä ja kello: To: 19.05 - 20.00

Syyslukukausi: 9.9.2021 - 2.12.2021 (15 oppituntia)

Kurssimaksu: 75,00 €

Puolikas kurssi: 37,50 €

Ilmoittautuminen alkaa: 3.5.2021 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu