null

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

830622S Lempeä pilates 60'

Lisää ryhtiä ja syvää voimaa! Pilates on kehonhallintamenetelmä, jossa hengitystekniikkaa apuna käyttäen vahvistetaan etenkin kehon syviä lihaksia sekä keskivartaloa. Se parantaa ryhtiä, tasapainottaa kehoa ja parantaa selän terveyttä. Harjoittelu lisää myös notkeutta niveliin etenkin, jos kehossa on valmiiksi paljon jäykkyyksiä. Harjoittelu edistää myös keskittymiskykyä ja luo siten hyvää harmoniaa keskelle arjen askareita.

Kurssin suoritettuaan oppilas osaa:
• suorittaa kurssilla opitut liikkeet opettajan antamien ohjeiden avulla
• nimetä Pilates-harjoittelun perusperiaatteet
• Pilates-hengitystekniikan perusteet käytännössä
• hahmottaa kehonsa kokonaisuutena ja tunnistaa nimeltä kehon tärkeimpiä lihasryhmiä

Pilates sopii kaikille.

Tämä kurssi on hybridikurssi, jolle voit osallistua paikan päällä tai etänä. 



Ota mukaan mukavat liikuntavaatteet. Tunnilla liikutaan paljain jaloin tai sukkasillaan. Oma matto mukaan.

Huom! Tilassa ei ole suihkua. 

Kurssille voi osallistua myös etänä Zoomin välityksellä. Koko kurssin ajan voimassaoleva Zoom-linkki toimitetaan ilmoittautuneille ennen ensimmäistä kurssikertaa.



Opettaja: Rouhiainen Jessi

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 16, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 Helsinki

Päivä ja kello: Ti: 19.20 - 20.20

Syyslukukausi: 7.9.2021 - 30.11.2021 (16 oppituntia)

Kurssimaksu: 80,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 3.5.2021 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu