Tule mukaan tuudittautumaan syvärentouttavaan ja palauttavaan joogin uneen. iRest® Yoga Nidra eli joogin uni tehdään mukavassa lepoasennossa, yleensä selinmakuulla. Tutustumme kehon ja mielen tuntemuksiin, hengitykseen ja energiaan. Opit viikonlopun aikana luomaan tavoitteet omalle harjoituksellesi sekä luomaan sisäistä turvaa, iloa ja tyytyväisyyttä. Uppoudumme myös havainnoimaan tunteitamme ja uskomuksiamme. Käymme läpi yoga nidra harjoituksen perusteita ja periaatteita sekä teemme molempina päivinä 3 eripituista harjoitusta. Säännöllisesti tehtyinä harjoitukset rentouttavat kehoa ja mieltä, parantavat unen laatua ja lisäävät joustavuutta elämässä. Harjoitukset äänitetään mp3-tiedostoiksi omaa kotiharjoittelua varten.
Opettaja: Nina Hokkanen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 17, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.
Opetuspaikka: VerkkoPäivä ja kello: La: 11.00 - 13.15 Su: 11.00 - 13.15
Kevätlukukausi: 13.3.2021 - 14.3.2021 (6 oppituntia)
Kurssimaksu: 37,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 9.11.2020 10.00