Tule palauttamaan tietoiseen mieleesi, kuinka kehosi osaa vapautua jännityksistä tärinämekanismin avulla.
TRE®-stressinpurkuliikkeet (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, jonka avulla voidaan edistää kehon ja mielen jännitystilojen purkamista. Tärinämekanismi käynnistetään yksinkertaisen liikesarjan avulla. Harjoitus sopii hyvin tueksi myös itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden lisäämiseen. Luento-osuus sisältää katsauksen menetelmän taustaan, fysiologiseen ja anatomiseen perustaan. Luennon jälkeen siirrytään käytännön harjoitukseen.
Saat mukaan TRE-opasvihkosen ja luentomateriaalin koti- ja jatkoharjoittelua varten. Ennakkovaatimuksena kurssilla on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii liikesarjan tekemisen ja ryhmämuotoisen harjoituksen. Jos haluat varmistua asiasta, ota yhteys kurssin ohjaajaan. Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin jossa on helppo venytellä kehoa (esim. verkkarit). Lisätietoja menetelmästä: www.ninahokkanen.com/tre-stressinpurkuliikkeet tai www.traumaprevention.com/what-is-tre/
Opettaja: Nina Hokkanen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Laivurin studio, Laivurinkatu 35, 00150 HelsinkiPäivä ja kello: La: 10.30 - 12.55 Su: 10.30 - 12.00
Kevätlukukausi: 24.4.2021 - 25.4.2021 (5 oppituntia)
Kurssimaksu: 62,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 4.1.2021 10.00