null

Etelä-Helsingin kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

830161S FasciaMethod: kehonhuoltoa venytellen ja pallokäsittelyllä 55'

Ilmoittaudu mukaan loppusyksyksi 2021

Hanki liikkeellä liikkuvuutta. Dynaamisella liikkeellä ja liikeketjuharjoittelulla lisäät niin liikkuvuutta, lihasvoimaa kuin tasapainoa. Kurssin aikana opit käyttämään hengitystä tehostamassa liikettä ja lisäämässä harjoitteen vaikuttavuutta. Tunneilla käsitellään pallon avulla triggereitä ja faskialinjoja. Liikkeen ja pallokäsittelyn avulla saat avattua kehon solmukohtia. Kurssin jälkeen osaat käyttää dynaamista liikkuvuusharjoittelua sekä palloa, kun haluat vapauttaa kehon, lihaskalvojen ja lihasten kireyksiä.

Tämä kurssi on lähiopetuskurssi, joka siirtyy etäopetukseen, jos sitä ei voida toteuttaa lähiopetuksessa.  



Välineinä alusta, tennis- tai faskiapallo, juomapullo ja pyyhe/liina (pehmuste/liikettä avustava). Tunnille et tarvitse jalkineita. Faskiapallon voit ostaa tarvittaessa opettajalta. 



Teacher: Minna Ojajärvi

Number of places: Maximum number of course participants 20, There are available places on the course.

Name of course location: Helsingin normaalilyseo, Norssi pikkusali, Ratakatu 6, 00120 Helsinki

Date and time: Th: 19.05 - 20.00

Autumn term: 9.9.2021 - 2.12.2021 (15 Lessons)

Price: 75,00 €

Puolikas kurssi: 37,50 €

Registration begins: 3.5.2021 10.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject

1
Register