Lempeä pilates on alkeisjatkotunti ja tarkoitettu niille, joilla on jo pilateksen perusteet hallussa. Tällä tunnilla emme tee kovin voimakkaita liikkeitä tai kovin vaativia vatsalihasliikkeitä, vaan tunti on selkeästi lempeämpi. Treenaamme siltikin koko kehoa kokonaisvaltaisesti ja teemme myös vatsalihasliikkeitä :) Tunti sopii hyvin niille, joiden keho ei kestä kovaa treeniä tai niille jotka kaipaavat lempeämpää treeniä. Tunti sopii erinomaisesti niille, joilla on paljon stressiä elämässä, ajatuksia päässä tai lihaskireyksiä kehossa. Tämä harjoitus tukee hienosti oman elämäntahdin hidastamista ja rauhoittamista sekä auttaa saamaan kehoa ja mieltä tasapainoon. HUOM. Käytämme tuntiohjelmassa apuna pilates palloa ja/tai kuminauhaa. Verkkokurssi
Opettaja: Wahlström Tarja
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.