Pilates alkeistunti sopii aloittelijoille tai jonkin verran pilatesta harrastaneille. Tunti alkaa alkulämmittelyosuudella sisältäen tasapainoilua, kehon hallintaa ja avaavia liikeratoja. Jatketaan matolla syviä vatsalihaksia aktivoivilla liikkeillä yhdistettynä muiden lihasryhmien vahvistamisella. Pilates parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta, vahvistaa keskivartaloa sekä auttaa avaamaan kireyksiä. Käytämme tuntiohjelmassa apuna pilates palloa ja/tai kuminauhaa. Lopuksi venyttelemme. Verkkokurssi.
Opettaja: Wahlström Tarja
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.