null

Sastamalan Opisto

Kielet Haku
På svenska In English

83023V00V Tukea elämäntapojen muutoksiin

Uusi kurssi!

Haluatko syödä tai liikkua terveellisemmin tai oppia jakamaan voimavarasi niin, että arki ei ole pelkkää selviytymistä viikosta toiseen? Tarvitsetko tukea muutoksen toteuttamiseen? Tämän kurssin pääteemoja ovat ravitsemus, liikunta, voimavarat ja lepo. Asetat itse tavoitteesi ja teet muutossuunnitelmasi. Käytössäsi on Verkkopuntari niminen internetselaimella toimiva ohjelma, jossa viikoittain vaihtuvat teemat sisältävät tutkittua tietoa ravitsemuksesta, liikunnasta, stressinhallinnasta ja palautumisesta sekä niihin liittyviä omatoimisiatehtäviä.

Ohjattu vaihe kestää 12 viikkoa, jolloin sinulla on mahdollisuus saada ohjaajaltasi myös henkilökohtaista ohjausta verkossa. Tämän jälkeen alkavassa ylläpitovaiheessa sinulla on edelleen käytettävissäsi sekä ryhmäsi tarjoama tuki, että verkkomateriaali kokonaisen vuoden ajan. Ryhmätapaaminen on vielä valmennuksen päättyessä syksyllä 2023. Kurssin aloituskerralla toivomme, että kaikki saapuvat paikalle fyysisesti. Halutessasi voit osallistua kurssin muihin lähitapaamisiin myös verkossa. 

Kurssin itsenäisen opiskelun osio ja verkkomateriaaliin pääsy edellyttää, että sinulla on toimiva sähköpostiosoite ja mahdollisuus käyttää internetiä.

Lähitapaamiset syksyllä 2022

Aloitus ja orientaatio kurssiin ja sen sisältöihin  20.9., muut tapaamiset: 18.10., 29.11.2022 

Ryhmätapaaminen syksyllä 2023 19.9.2023. 

Tämä pilottikurssi on maksuton.

Verkkopuntari ohjelma on Satakunnan sydänpiirin tarjoama ohjelma, jonka materiaali ja pedagoginen malli perustuu tutkittuun tietoon. Verkkopuntari on kehitetty monialaisesti yhteistyössä asiakkaiden, liikunnan, ravitsemuksen, lääketieteen, psykologian, viestinnän ja tietotekniikan ammattilaisten kanssa.  

Lue lisää https://www.verkkopuntari.fi/


 



Opettaja: Heidi Kaartokallio

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Aittalahden opistotalo, Järvisali, Onkiniemenkatu 1, 38200 SASTAMALA

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ti: 18.30 - 20.00

Syyslukukausi: 20.9.2022 - 31.12.2022 (4.98 oppituntia)
kevätlulukausi: 16.1.2023 - 11.4.2023
Syyslukukausi: 1.8.2023 - 19.9.2023

Ilmoittautuminen alkaa: 16.8.2022 12.30

Ilmoittaudu viimeistään: 13.9.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu