Tehdään lempeitä, liikkuvuutta, kehon koordinaatiota ja hallintaa lisääviä prepilatesliikkeitä koko kehon kinesteettinen ketju huomioiden ja huolellisesti keskittyen. Soveltuu parhaiten jo pilateksen perusperiaatteet tunteville. PhysioPilateksessa yhdistyvät fysioterapeutin ohjaama pilatesharjoittelu ja oman kehon ja liikkeen yksilöllinen kuuntelu. Varaa riittävästi tilaa ympärillesi, liikkeitä paljon makuuasennossa. Sivusuunnassa tilaa saisi olla käden ja jalan mitan verran. Tarvitset jumppa-alustan ja esim. pienen pyyhkeen pään, lantion ym. aluseksi. Pilatesharjoitus tehdään avojaloin tai sukkasillaan. Toteutus zoomin välityksellä. Nettiyhteys ja älylaite tai tietokone tarvitaan. Ilmoittautuneille tekniset ohjeet sähköpostiin kurssin alkua edeltävänä päivänä.
Opettaja: Kaartokallio Heidi
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: VerkkokurssiPäivä ja kello: Ke: 19.30 - 20.15
Kevätlukukausi: 17.3.2021 - 21.4.2021 (6 oppituntia)
Kurssimaksu: 18,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 10.2.2021 12.30
Ilmoittaudu viimeistään: 2.4.2021 12.25