Kurssi on sinulle, joka haluat tutustua Mindfulnessiin ja sisällyttää sen vaikka osaksi elämääsi. Tietoinen läsnäolo on hiljentymisen harjoittamista, pysähtymistä itsesi äärelle kuunnellen ja hyväksyen. Mindfulness lisää itsetuntemusta, myötätuntoisuutta itseä ja muita kohtaan, stressinhallintaa sekä rauhoittumisen kykyä. Kurssilla tehdään erilaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia, tavoitteena että jokainen voisi löytää oman tapansa harjoittaa sitä. Pukeudu mukavaan rentoon asuun, varaa jumppamatto ja vaikka viltti mukaasi. Ohjaajana toimii hyvinvointivalmentaja Kaisa Meriläinen.
Opettaja: Meriläinen Kaisa
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 15, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.