null

Riihimäen kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

800161 FasciaMethod

Kursen är avslutad
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin, nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehonkannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Hyödynnämme hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote. Jokainen tekee liikkeet omaa kehoaan kuunnellen. Liikkeitä tehdään seisten, polviseisonnassa, nelinkontin, istuen sekä makuuasennoissa. Tunnilla tarvittavan hierontapallon saat opettajalta lainaksi. Halutessasi voit hankkia oman pallon. Tarkemmat ohjeet tästä saa kurssin alussa. Lisäksi sisäliikuntaan sopiva joustava vaatetus, vesipullo ja jumppamatto sekä kylpypyyhe tms. jota voi käyttää pään alla selinmakuulla kehon oikeiden linjausten aikaan saamiseksi. Tunnilla ei käytetä kenkiä. FasciaMethod -koulutuksen lisäksi kurssin opettaja on Somatic Center Finland Oy:n kouluttama Somatic Pilates- ja Somatic Stretching -ohjaaja ja Suomen Pilates Yhdistyksen jäsen. Tunnilla käytetään tilanteen niin vaatiessa maskeja. Tästä ohjeistetaan tarpeen mukaan ennen kurssin alkamista.

Lärare: Suomalainen Kaisa

Antal platser: Maximalt antal platser 15, Lediga platser.

Undervisningsställe: Opiston juhlasali, Puistikko 5, 11100 Riihimäki

Dag och klocktid: tis.: 14.40 - 15.40

Vårtermin: 12.1.2021 - 6.4.2021 (15.96 lektioner)

Kursavgift: 45,00 €

Anmälningstiden börjar: 20.11.2020 11.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne