null

Riihimäen kansalaisopisto

Languages Sök
Suomeksi In English

800159 Venyttelyä ja kehonhuoltoa

Kursen är inställd
Venyttelyä&kehonhuoltoa -tunnilla yhdistyvät keskittyminen, tietoinen hengitys, kehon huolto erilaisilla rauhallisilla liikkuvuus- ja venyttelyliikkeillä sekä kehon hallinta liikkeiden aikana. Tunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä sekä venytyksiä erilaisilla tekniikoilla, huomioiden kehon oikeat linjaukset. Näin oman kehon tuntemus lisääntyy kurssin aikana. Vaihtoehtoisia liikkeitä ja venytysasentoja annetaan tarpeen mukaan. Apuvälineinä saatetaan käyttää mm. nystyräpalloa, keppiä tai kuminauhaa. Tarvittavat välineet löytyvät Opistolta. Halutessaan opiskelija voi tuoda myös omat välineet. Tästä opettaja antaa kurssin alussa ohjeet tarpeen mukaan. Säännöllisen harjoittelun tuloksena lihaskireys hellittää ja nivelten liikkuvuus paranee. Mukaan pitkähihainen paita, juomapullo, oma alusta sekä esim. kylpypyyhe tai tyyny, jota käytetään kehon oikeiden linjausten aikaan saamiseksi mm. polven ja pään alla. Tunnilla ei käytetä kenkiä.Opettaja on Somatic Center Finland Oy:n kouluttama Somatic Pilates- ja Somatic Stretching -ohjaaja ja Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen.

Lärare: Suomalainen Kaisa

Antal platser: Maximalt antal platser 12, Lediga platser.

Undervisningsställe: Opiston juhlasali, Puistikko 5, 11100 Riihimäki

Dag och klocktid: tis.: 13.00 - 14.30

Vårtermin: 19.1.2021 - 13.4.2021 (24 lektioner)

Kursavgift: 50,00 €

Anmälningstiden börjar: 20.11.2020 11.00

Visa kalender

Export kalender

Visa övriga kurser inom samma ämne