Riihimäen kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

800159 Venyttelyä ja kehonhuoltoa

Venyttelyä&kehonhuoltoa -tunnilla yhdistyvät keskittyminen, tietoinen hengitys, kehon huolto erilaisilla rauhallisilla liikkuvuus- ja venyttelyliikkeillä sekä kehon hallinta liikkeiden aikana. Tunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä sekä venytyksiä erilaisilla tekniikoilla, huomioiden kehon oikeat linjaukset. Näin oman kehon tuntemus lisääntyy kurssin aikana. Vaihtoehtoisia liikkeitä ja venytysasentoja annetaan tarpeen mukaan. Apuvälineinä saatetaan käyttää mm. nystyräpalloa, keppiä tai kuminauhaa. Tarvittavat välineet löytyvät Opistolta. Halutessaan opiskelija voi tuoda myös omat välineet. Tästä opettaja antaa kurssin alussa ohjeet tarpeen mukaan. Säännöllisen harjoittelun tuloksena lihaskireys hellittää ja nivelten liikkuvuus paranee. Mukaan pitkähihainen paita, juomapullo, oma alusta sekä esim. kylpypyyhe tai tyyny, jota käytetään kehon oikeiden linjausten aikaan saamiseksi mm. polven ja pään alla. Tunnilla ei käytetä kenkiä.Opettaja on Somatic Center Finland Oy:n kouluttama Somatic Pilates- ja Somatic Stretching -ohjaaja ja Suomen Pilatesyhdistyksen jäsen.

Opettaja: Suomalainen Kaisa

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Opiston juhlasali, Puistikko 5, 11100 Riihimäki

Päivä ja kello: Ti: 13.00 - 14.30

Kevätlukukausi: 19.1.2021 - 13.4.2021 (24 oppituntia)

Kurssimaksu: 50,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 20.11.2020 11.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit