null

Riihimäen kansalaisopisto

Languages Search
Suomeksi På svenska

800161 FasciaMethod

This course is cancelled
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin, nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehonkannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Hyödynnämme hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote. Jokainen tekee liikkeet omaa kehoaan kuunnellen. Liikkeitä tehdään seisten, polviseisonnassa, nelinkontin, istuen sekä makuuasennoissa. Tunnilla tarvittavan hierontapallon saat opettajalta lainaksi. Halutessasi voit hankkia oman pallon. Tarkemmat ohjeet tästä saa kurssin alussa. Lisäksi sisäliikuntaan sopiva joustava vaatetus, vesipullo ja jumppamatto sekä kylpypyyhe tms. jota voi käyttää pään alla selinmakuulla kehon oikeiden linjausten aikaan saamiseksi. Tunnilla ei käytetä kenkiä. FasciaMethod -koulutuksen lisäksi kurssin opettaja on Somatic Center Finland Oy:n kouluttama Somatic Pilates- ja Somatic Stretching -ohjaaja ja Suomen Pilates Yhdistyksen jäsen. Tunnilla käytetään tilanteen niin vaatiessa maskeja. Tästä ohjeistetaan tarpeen mukaan ennen kurssin alkamista.

Teacher: Suomalainen Kaisa

Number of places: Maximum number of course participants 15, There are available places on the course.

Name of course location: Opiston juhlasali, Puistikko 5, 11100 Riihimäki

Date and time: Tu: 14.40 - 15.40

Spring term: 12.1.2021 - 6.4.2021 (15.96 Lessons)

Price: 45,00 €

Registration begins: 20.11.2020 11.00

Show course calendar

Export calendar

Show other courses on the same subject