Kurssilla tehdään pilatesharjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeiden mukaan. Tavoitteena on säilyttää kehonhallinta sekä ylläpitää lihaskuntoa ja notkeutta. Vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia eli syviä vatsa- ja selkälihaksia. Tunnilla tehdään myös tasapainoa tukevia harjoituksia. Mukaan joustava ja lämmin vaatetus, jumppa-alusta, pieni pyyhe ja juomapullo. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. Opetushallituksen tukemaa koulutusta. Kurssille osallistuvat alle 63-vuotiaat maksavat normaalihinnan 99 € (syksy 48 € ja kevät 51 €), joka laskutetaan.
Lärare: FM, Pilatesohjaaja Minna Saari
Antal platser: Maximalt antal platser 12, Kursen är fullsatt. Du kan anmäl dig till reservplats..
Undervisningsställe: Nokian kirjasto- ja kulttuuritalo Virta, Hiomo -sali, Härkitie 6/Välikatu 11, 37100 NokiaDag och klocktid: mån.: 11.00 - 12.00
Hösttermin:
7.9.2020 - 30.11.2020
Vårtermin:
11.1.2021 - 19.4.2021
Kursavgift: 55,00 €
Betalningmöjligheter:
Kahdessa erässä:
Kevät: 29,00 €
Anmälningstiden börjar: 10.8.2020 9.00