Kurssilla parannetaan tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa rauhallisilla, dynaamisilla venytyksillä lihastoimintaketjuja mukaillen. Hyödynnämme harjoittelussa fascia-menetelmää, joka perustuu myofascioiden eli lihaskalvoketjujen kokonaisvaltaiseen toiminnalliseen liikkuvuus- ja liikehallintaharjoitteluun. Tunti sisältää alku- tai loppurentoutuksen. Mukaan tarvitset lämpimät, joustavat vaatteet, juomapullon ja jumppa-alustan, sekä fascia-pallon pallohierontaa varten. Voit käyttää myös tennispalloa tms., tai lainata nystyräpalloa ohjaajalta. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä.
Lärare: Fysioterapeutti Jaana Uusi-Kokko
Antal platser: Maximalt antal platser 15, Lediga platser.
Undervisningsställe: Tervasuon koulu, liikuntasali, Tervasuontie 5, 37120 NokiaDag och klocktid: mån.: 20.00 - 21.00
Hösttermin:
7.9.2020 - 30.11.2020
Vårtermin:
15.2.2021 - 17.5.2021
Kursavgift: 84,00 €
Betalningmöjligheter:
Kahdessa erässä:
Kevät: 44,00 €
Anmälningstiden börjar: 10.8.2020 9.00