null

Pirkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

830176EK Nilkkaa ja jalkaterää vahvistava harjoittelu verkkokurssi

Uusi kurssi!
Tämä kurssi on päättynyt

Kurssilla vahvistetaan ja mobilisoidaan jalkaterien ja nilkkojen lihaksia. Nämä lihakset ovat usein liian heikot, mikä aiheuttaa virheasentoja ja kiputiloja. Jalkaterän ja nilkan lihaksia vahvistamme hyödyntämällä harjoittelussa pieniä palloja (tennispallo) sekä kyniä ja pientä pyyhettä. Kurssi sisältää myös käsin tehtävää jalkapohjahierontaa.

Kurssi toteutetaan Zoomin kautta livetunteina. Pääset mukaan kurssin verkko-opetukseen opettajan jakaman linkin avulla. Samalla linkillä pääset joka viikko osallistumaan verkko-opetukseen. Osallistumiseen tarvitset vain toimivan sähköpostiosoitteen ja laitteen, jossa on nettiyhteys sekä maksuton Zoom-ohjelma (älypuhelin, tabletti, kannettava  tietokone tms.). Livetunneista ei tehdä tallenteita.

Zoomin lataus- ja käyttöohje opiskelijoille

Jos haluaisit ilmoittautua kurssille ilmoittautumisajan päätyttyä, tiedustele vapaita paikkoja liikunnan sihteeri Tarja Korpelalta (p. 040 133 4217, tarja.korpela@nokiankaupunki.fi).



Opettaja: Tanssinopettaja (AMK), ryhmäliikunnanohjaaja Tiia Anttila

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Verkko-opiskelu

Päivä ja kello: Ma: 17.00 - 17.45

Kevätlukukausi: 17.1.2022 - 21.2.2022

Kurssimaksu: 15,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00

Ilmoittaudu viimeistään: 9.1.2022 23.59

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit