Kurssilla vahvistetaan ja mobilisoidaan jalkaterien ja nilkkojen lihaksia. Nämä lihakset ovat usein liian heikot, mikä aiheuttaa virheasentoja ja kiputiloja. Jalkaterän ja nilkan lihaksia vahvistamme hyödyntämällä harjoittelussa pieniä palloja (tennispallo) sekä kyniä ja pientä pyyhettä. Kurssi sisältää myös käsin tehtävää jalkapohjahierontaa.
Kurssi toteutetaan Zoomin kautta livetunteina. Pääset mukaan kurssin verkko-opetukseen opettajan jakaman linkin avulla. Samalla linkillä pääset joka viikko osallistumaan verkko-opetukseen. Osallistumiseen tarvitset vain toimivan sähköpostiosoitteen ja laitteen, jossa on nettiyhteys sekä maksuton Zoom-ohjelma (älypuhelin, tabletti, kannettava tietokone tms.). Livetunneista ei tehdä tallenteita.
Zoomin lataus- ja käyttöohje opiskelijoille
Jos haluaisit ilmoittautua kurssille ilmoittautumisajan päätyttyä, tiedustele vapaita paikkoja liikunnan sihteeri Tarja Korpelalta (p. 040 133 4217, tarja.korpela@nokiankaupunki.fi).
Opettaja: Tanssinopettaja (AMK), ryhmäliikunnanohjaaja Tiia Anttila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Verkko-opiskeluPäivä ja kello: Ma: 17.00 - 17.45
Kevätlukukausi: 17.1.2022 - 21.2.2022
Kurssimaksu: 15,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 9.1.2022 23.59