Oikeanlainen liikunta raskausaikana auttaa kehoa sopeutumaan raskauden tuomiin muutoksiin, valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan. Verkkokurssi koostuu kuudesta harjoitusviikosta, johon kuuluu aloitusluento sekä YouTube-liveharjoitus kurssin alussa ja lopussa. Verkkokurssi etenee viikoittain treenivideoiden ja etäohjauksen avulla. Livelähetyksistä jää tallenne myöhempää katselukertaa varten. Ohjaaja lähettää osallistujille tarkemmat osallistumisohjeet sähköpostitse ennen kurssin alkua.
Kurssin live-tuokioiden aikataulu:
sunnuntai 6.3. klo 10.30-11.30
sunnuntai 24.4. klo 10.30-11.30
Kurssin materiaalit ovat käytettävissäsi kevätlukukauden 2022 loppuun saakka.
Jos haluaisit ilmoittautua kurssille ilmoittautumisajan päätyttyä, tiedustele vapaita paikkoja liikunnan sihteeri Tarja Korpelalta (p. 040 133 4217, tarja.korpela@nokiankaupunki.fi).
Opettaja: Pilatesohjaaja Reija Laitinen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Verkko-opiskeluPäivä ja kello: Su: 10.30 - 11.30
Kevätlukukausi: 6.3.2022 - 24.4.2022
Kurssimaksu: 22,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 24.2.2022 23.59