null

Pirkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301121LV Sykettä ja lihaskuntoa käsipainoilla

Huom.! Alkamisaika muuttunut! Koronatilanteen takia opiskelu alkaa verkkokurssina Zoomissa
Tämä kurssi on päättynyt

Huom.! Koronavirustilanteesta johtuen kurssi alkaa kevätkaudella  etäopetuksena Zoomissa. Kurssi kokoontuu Zoomin kautta ainakin 20.1., 27.1. ja 3.2.2022 välisen ajan. Tiedotamme erikseen osallistujille, kun lähiopetukseen on mahdollista palata.

Tunnin alussa on lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen lihaskuntoliikkeet ja sykkeennosto-osuudet vuorottelevat. Käytämme liikkeissä käsipainoja. Käsipainoliikkeet vahvistavat hyvin ylävartalon lihaksia, mutta teemme myös koko vartaloa kuormittavia liikkeitä. Kurssi sopii yhtä hyvin naisille ja miehille. Omat noin 2-4kg käsipainot ja jumppa-alusta mukaan. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. Kurssi kokoontuu myös helatorstaina. Preliminääri- ja  ylioppilaskirjoituksista johtuen kurssi ei kokoonnu syksyllä 9.9., 16.9.,  23.9. eikä keväällä 27.1., 3.2., 17.3., 24.3., 31.3.

Katso saapumisohje liikuntasaliin tästä (sisäänkäynti ovesta C1).




Opettaja: Kuntohoitaja Johanna Virtanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 22, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Virta-kampus, liikuntasali Kilpukka C1100, LOHKO B, Valkeakoskentie 19, 37500 Lempäälä

Päivä ja kello: To: 18.15 - 19.00

Syyslukukausi: 30.9.2021 - 16.12.2021
Kevätlukukausi: 20.1.2022 - 26.5.2022

Kurssimaksu: 63,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
   Kevät: 33,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00

Ilmoittaudu viimeistään: 26.1.2022 13.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit