null

Pirkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301121LV Sykettä ja lihaskuntoa käsipainoilla

Huom.! Alkamispäivä muuttunut

Tunnin alussa on lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen lihaskuntoliikkeet ja sykkeennosto-osuudet vuorottelevat. Käytämme liikkeissä käsipainoja. Käsipainoliikkeet vahvistavat hyvin ylävartalon lihaksia, mutta teemme myös koko vartaloa kuormittavia liikkeitä. Kurssi sopii yhtä hyvin naisille ja miehille. Omat noin 2-4kg käsipainot ja jumppa-alusta mukaan. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. Kurssi kokoontuu myös helatorstaina. Preliminääri- ja  ylioppilaskirjoituksista johtuen kurssi ei kokoonnu syksyllä 9.9., 16.9.,  23.9. eikä keväällä 27.1., 3.2., 17.3., 24.3., 31.3.

Katso saapumisohje liikuntasaliin tästä (sisäänkäynti ovesta C1).




Opettaja: Kuntohoitaja Johanna Virtanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 26, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Virta-kampus, liikuntasali Kilpukka C1100, LOHKO B, Valkeakoskentie 19, 37500 Lempäälä

Päivä ja kello: To: 18.15 - 19.00

Syyslukukausi: 30.9.2021 - 16.12.2021
Kevätlukukausi: 13.1.2022 - 26.5.2022

Kurssimaksu: 63,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
   Syksy: 30,00 €
   Kevät: 33,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 13 päivää)

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit