Tehokas, kiertoharjoitteluna tehtävä lihaskuntotreeni kuntosalilla. Liikkeitä tehdään kuntosalilaitteilla, vapailla painoilla ja omaa kehoa vastuksena käyttäen. Liikkeiden tehoa ja kuormittavuutta pystyy itse säätelemään omien tuntemusten mukaan. Koko keho pääsee töihin! Aiempaa kokemusta ei tarvita, koska tekniikat opetellaan aina tunnin aluksi. Sopii miehille ja naisille. Lopuksi venytellään lyhyesti. Mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo, jumppa-alusta ja tarvittaessa hikipyyhe. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. Kurssi kokoontuu myös syyslomaviikolla 18.10. ja talvilomaviikolla 28.2. Preliminääri- ja ylioppilaskirjoituksista johtuen syyskausi alkaa vasta 4.10. Kurssi ei kokoonnu kevätkaudella 31.1., 14.3., 21.3., 28.3.
Katso saapumisohje liikuntasaliin tästä (sisäänkäynti ovesta C1).
Opettaja: Ryhmäliikunnanohjaaja Sirke Savolainen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.
Opetuspaikka: Virta-kampus, kuntosali Muurahainen C1081, Valkeakoskentie 19, 37500 LempääläPäivä ja kello: Ma: 19.15 - 20.30
Syyslukukausi:
4.10.2021 - 13.12.2021
Kevätlukukausi:
10.1.2022 - 9.5.2022
Kurssimaksu: 96,00 €
Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
Syksy: 42,00 €
Kevät: 54,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 12 päivää)