Haaveena vahva keskivartalo? Jokainen hyötyy vahvasta keskivartalosta, sillä se ennaltaehkäisee monien vaivojen syntymistä. Vahvistetaan keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia sekä lisätään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa. Keskitytään vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittamiseen oikealla suoritustekniikalla. Tunnin treeni koostuu huolellisesta alkulämmittelystä, kokonaisvaltaisesta lihaskunto-osuudesta sekä loppuverryttelyistä. Kurssi sopii kaikenikäisille naisille ja miehille. Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä.
Opettaja: Ryhmäliikuntaohjaaja Jenni Palonen
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 26, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Alhoniityn koulu, liikuntasali, Nokitie 3, 37130 NokiaPäivä ja kello: Ma: 17.30 - 18.30
Syyslukukausi:
6.9.2021 - 29.11.2021
Kevätlukukausi:
17.1.2022 - 2.5.2022
Kurssimaksu: 84,00 €
Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
Kevät: 44,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 14.12.2021 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 26.1.2022 13.00