Kurssilla tehdään pilatesharjoitteita rauhalliseen tahtiin, ikääntyvän kehon tarpeiden mukaan. Tavoitteena on säilyttää kehonhallinta sekä ylläpitää lihaskuntoa ja notkeutta. Vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia eli syviä vatsa- ja selkälihaksia. Tunnilla tehdään myös tasapainoa tukevia harjoituksia. Mukaan joustava ja lämmin vaatetus, jumppa-alusta, pieni pyyhe ja juomapullo. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. Opetushallituksen tukemaa koulutusta. Kurssille osallistuvat alle 63-vuotiaat maksavat normaalihinnan 99 € (syksy 48 € ja kevät 51 €), joka laskutetaan.
Opettaja: FM, Pilatesohjaaja Minna Saari
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.
Opetuspaikka: Nokian kirjasto- ja kulttuuritalo Virta, Hiomo -sali, Härkitie 6/Välikatu 11, 37100 NokiaPäivä ja kello: Ma: 11.00 - 12.00
Syyslukukausi:
7.9.2020 - 30.11.2020
Kevätlukukausi:
11.1.2021 - 19.4.2021
Kurssimaksu: 55,00 €
Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
Kevät: 29,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 10.8.2020 9.00