Pirkan opisto

Kielet Haku
På svenska In English

8301613LV SYKETTÄ JA LIHASKUNTOA KÄSIPAINOILLA

Huom.! Lukuvuoden kestävä kurssi. Syksy ja kevät laskutetaan erikseen.

Tunnin alussa on lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen lihaskuntoliikkeet ja sykkeennosto-osuudet vuorottelevat. Käytämme liikkeissä käsipainoja. Käsipainoliikkeet vahvistavat hyvin ylävartalon lihaksia, mutta teemme myös koko vartaloa kuormittavia liikkeitä. Kurssi sopii yhtä hyvin naisille ja miehille. Omat noin 2-4kg käsipainot ja jumppa-alusta mukaan. Kurssi kestää koko lukuvuoden. Kevään kurssimaksu laskutetaan, ellei osallistumista peruta toimistoon marraskuun loppuun mennessä. 

Huomaa salin toisessa jakeessa samaan aikaan kokoontuva Tenavaliikunta (4–5 v) -kurssi, jolle voit halutessasi ilmoittaa lapsesi kurssikoodilla 8301508LV.

Kurssin kevätkaudella on tauko ylioppilaskirjoitusten vuoksi ja  kokoontumisia ei pidetä 12.3., 19.3. eikä 26.3.2020. Korvauskerrat  pidetään kiirastorstaina 9.4., 23.4. ja 7.5.2020 (huom! ei kokoontumista vappuaattona 30.4.).

Katso saapumisohje liikuntasaliin tästä (sisäänkäynti ovesta C1).

Opettaja: Kuntohoitaja Johanna Virtanen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 40, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Virta-kampus, liikuntasali Kilpukka C1100, Valkeakoskentie 19, 37500 Lempäälä

Päivä ja kello: To: 17.30 - 18.15

Syyslukukausi: 5.9.2019 - 28.11.2019
Kevätlukukausi: 9.1.2020 - 7.5.2020

Kurssimaksu: 58,00 €

Erämaksumahdollisuudet:
Kahdessa erässä:
   Syksy: 28,00 €
   Kevät: 30,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 15.8.2019 10:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit