NURMIJÄRVEN OPISTO

Kielet Haku

831210 VENYTTELYJUMPPA välipäiväjumppa

Välipäiväjumpaksi palauttavaa ja liikkuvuutta lisäävää venyttelyä. Tunti alkaa perusteellisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen keskitytään palauttaviin sekä liikkuvuutta lisääviin venytyksiin. Venytellään esim. lonkankoukistajia, lähentäjiä ja reiden takaosia. Keskivartalolle tehdään venytysten lisäksi liikkuvuutta lisääviä kiertoliikkeitä. Ylävartalon venyttelyllä sekä kevyellä jumpalla ehkäistään ja helpotetaan hartiaseudun vaivoja. Ota mukaasi juomapullo ja jumppamatto, halutessaan voi ottaa esim. pienen tyynyn mukaan polven alla pidettäväksi.

Ilmoittautuminen alkaa: 7.11.2017 13:00:00

Opettaja: Joanna Ahonen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 40, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: AHJOLA (Kk), Nahkurintie 6, 01900 NURMIJÄRVI

Päivä ja kello: Ke: 19.00-20.00 Pe: 19.00-20.00

Syyslukukausi: 27.12.2017 - 29.12.2017 (2.66 oppituntia)
Kevätlukukausi: 3.1.2018 - 5.1.2018 (2.66 oppituntia)

Kurssimaksu: 24,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit