NURMIJÄRVEN OPISTO

Kielet Haku

831105L SELKÄ KUNTOON -PILATES

Eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 67€. Mikäli olet oikeutettu alennukseen (eläkeläinen, opiskelija, työtön), älä maksa verkossa. Sinulle lähetetään oikean suuruinen lasku. Kurssi laskutetaan syksy ja kevät erikseen.

Pilatesharjoittelua henkilöille, jotka kärsivät selän vaivoista tai haluavat ennaltaehkäistä niitä. Kurssin tavoitteena on oppia ylläpitämään keho mahdollisimman hyvässä ryhdissä niin istuessa, seisoessa kuin liikkeessäkin. Tunneilla vahvistetaan heikkoja lihaksia, venytetään kireitä lihaksia ja liikutetaan niveliä. Opetellaan rentoutumaan mm. hengityksen avulla. Selkää tukevat lihakset ovat huomion kohteena, samoin erilaiset liikkuvuusharjoitukset rangalle - unohtamatta muutakaan kehoa - kuten jalkaterien merkitystä selän hyvinvoinnille. Ota mukaan oma jumppamatto ja pallo. Kauden alussa voi hankkia pallon ohjaajan kautta.
 

 

Ilmoittautuminen alkaa: 7.9.2017 11:30:00

Opettaja: Niina Hell-Lång

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 55, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: HARJULAN KOULU, Viljelystie 30, 01840 KLAUKKALA

Päivä ja kello: Ti: 18.00-19.00

Syyslukukausi: 29.8.2017 - 28.11.2017 (16 oppituntia)

Kurssimaksu: 77,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit