Nurmijärven Opisto

Kielet Haku
På svenska In English

831423k Power+Body etäopetuksella

Vauhdikasta ja tehokasta ryhmäliikuntaa lihaskestävyyden ja aerobisen kunnon kehittämiseksi. Tunti on parhaimmillaan erittäin tehokas ja sykettä voimakkaasti nostava, mutta jokainen voi tehdä halutessaan hiukan kevyemmän jumpan tekemällä liikkeet ilman hyppyjä ja hidastamalla tahtia.

Tunti koostuu alkulämmittelystä sekä sen jälkeen askelluksista (voi tehdä hyppien tai askeltaen oman kunnon mukaisesti) sekä lihaskuntoharjoituksista intervallimaisesti. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Varaa tunnille mukaan oma lisäpaino (käsipainot, kahvakuula tai levypaino) sekä jumppamatto.  



Opettaja: Saara Huurinainen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 40, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Etäopetus

Päivä ja kello: Ke: 19.00 - 20.00

Kevätlukukausi: 13.1.2021 - 7.4.2021

Kurssimaksu: 29,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 7.12.2020 9.00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 8 päivää)

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit