Kuntouttava jalkajumppa sisältää rauhallisen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Harjoitteet ovat lempeitä keholle ja nivelille. Tunnilla tehdään alaraajoja vahvistavia harjoituksia omalla kehonpainolla, minkä lisäksi hyödynnetään kuminauhaa ja nilkkapainoja.
Kuntouttava jalkajumppa sopii erinomaisesti polvi- tai lonkkakipuisille, sillä se ei sisällä kyykkyjä tai paljon liikkuvuutta vaativia harjoitteita. Harjoituksia tehdään kuitenkin niin seisten kuin lattiatasossakin.
Ota mukaan oma jumppamatto.
Lärare: Ikonen Elina
Antal platser: Maximalt antal platser 20, Lediga platser.
Undervisningsställe: Mäntsälän seurojentalo, Huvitie 3, 04600 MäntsäläDag och klocktid: mån.: 19.30 - 20.30
Vårtermin: 9.1.2023 - 3.4.2023
Kursavgift: 43,00 €
Anmälningstiden börjar: 24.11.2022 9.00
Visa övriga kurser inom samma ämne