null

Mäntsälän kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

831302 Sauvakävelyä ja liikuntaa ulkona A

Tule aloittamaan syyskausi ulkoliikunnalla! 

Tällä kurssilla käydään läpi sauvakävelytekniikkaa ja jumpataan ulkona. Tunneilta saat ideoita ulkoliikuntapaikkojen välineiden käyttöön ja omaehtoisen liikkumisen monipuolistamiseen.
Sauvakävely on tehokasta, eivätkä hartiat kipeydy, kun tekniikka on oikea.
Keppijumpassa luvassa sykettä, liikkuvuutta ja venyttelyä.
Kuntopiirissä jokainen tekee liikkeet itselle sopivalla teholla.

Tuntien teemat ja paikat:
1. sauvakävely, teoriaa ja treeni Anttilan lähiliikunta-alue, tasainen maasto
2. sauvakävely Pukkimäentien lenkkipolku, mäkinen maasto
3. keppijumppa, Mustamäentien hiekkakenttä
4. kuntopiiri, Mustamäentie/ Pukkimäentie asukaspuisto
5. kuntopiiri, Mustamäentie/ Pukkimäentie asukaspuisto

Tarvitset mukaan omat kävelysauvat. Suuntaa antavan pituuden sauvoille saat vähentämällä omasta pituudestasi 55 cm.

Sauvakävelyillä on mahdollisuus testata myös vastussauvoja, opettajalla on mukana yksi pari.

Tapaamiset pidetään säästä riippumatta, vain myrskyn sattuessa tunti perutaan.
Päälle sään mukainen varustus ja mukaan juomapullo ja sauvakävelysauvat.

Tapaamispaikat:
Anttilan lähiliikunta-alue, tapaamispaikka Ansaritien leikkipuiston parkkipaikka
Pukkimäentien lenkkipolku, tapaamispaikka Pukkimäentien vesitornin puoleisessa päässä oleva parkkipaikka
Pukkimäentien asukaspuisto, Pukkimäentie Mustamäentien kulmassa
Mustamäen hiekkakenttä, Vuohimäentien ja Mustamäentien kulmassa



Opettaja: Backman-Elovirta Lennu

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Anttilan asukaspuisto ja Mustamäen ulkoilualueet

Päivä ja kello: Ma: 17.15 - 18.15

Syyslukukausi: 15.8.2022 - 12.9.2022

Kurssimaksu: 35,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 6.6.2022 9.00

Ilmoittaudu viimeistään: 11.8.2022 23.59

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu