Tule aloittamaan syyskausi ulkoliikunnalla!
Tällä kurssilla käydään läpi sauvakävelytekniikkaa ja jumpataan ulkona. Tunneilta saat ideoita ulkoliikuntapaikkojen välineiden käyttöön ja omaehtoisen liikkumisen monipuolistamiseen.
Sauvakävely on tehokasta, eivätkä hartiat kipeydy, kun tekniikka on oikea.
Keppijumpassa luvassa sykettä, liikkuvuutta ja venyttelyä.
Kuntopiirissä jokainen tekee liikkeet itselle sopivalla teholla.
Tuntien teemat ja paikat:
1. sauvakävely, teoriaa ja treeni Anttilan lähiliikunta-alue, tasainen maasto
2. sauvakävely Pukkimäentien lenkkipolku, mäkinen maasto
3. keppijumppa, Mustamäentien hiekkakenttä
4. kuntopiiri, Mustamäentie/ Pukkimäentie asukaspuisto
5. kuntopiiri, Mustamäentie/ Pukkimäentie asukaspuisto
Tarvitset mukaan omat kävelysauvat. Suuntaa antavan pituuden sauvoille saat vähentämällä omasta pituudestasi 55 cm.
Sauvakävelyillä on mahdollisuus testata myös vastussauvoja, opettajalla on mukana yksi pari.
Tapaamiset pidetään säästä riippumatta, vain myrskyn sattuessa tunti perutaan.
Päälle sään mukainen varustus ja mukaan juomapullo ja sauvakävelysauvat.
Tapaamispaikat:
Anttilan lähiliikunta-alue, tapaamispaikka Ansaritien leikkipuiston parkkipaikka
Pukkimäentien lenkkipolku, tapaamispaikka Pukkimäentien vesitornin puoleisessa päässä oleva parkkipaikka
Pukkimäentien asukaspuisto, Pukkimäentie Mustamäentien kulmassa
Mustamäen hiekkakenttä, Vuohimäentien ja Mustamäentien kulmassa
Opettaja: Backman-Elovirta Lennu
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: Anttilan asukaspuisto ja Mustamäen ulkoilualueetPäivä ja kello: Ma: 17.15 - 18.15
Syyslukukausi: 15.8.2022 - 12.9.2022
Kurssimaksu: 35,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 6.6.2022 9.00
Ilmoittaudu viimeistään: 11.8.2022 23.59
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit