Tervetuloa Sporttilauantaihin Varpaisjärvelle! Kurssimaksu kattaa koko päivän - tai valitse itsellesi sopivimmat osiot!
Klo 10.00-10.45 Lavis (tanssisali)
Klo 11.00-11.45 Bailatino (tanssisali)
Klo 12.15-13.00 Circuit training/kiertoharjoittelu
Klo 13.15-14.00 Reisi–Vatsa–Pakara -jumppa kuminauhoin
Klo 14.15-15.00 Kehonhuolto
Lavis: Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan kombinaatioon. Kyse on tanssillisesta liikkumisesta lavatanssimusiikin tahtiin. Lavis sopii kaikille – Lavikseen ei tarvita paria eikä erityistä tanssitaustaa. Tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Bailatino: Ilman paria tanssittavia latinalaistansseja (esim. samba, cha cha, salsa, rumba jne.). Rakennellaan koreografiat yksinkertaisista kuvioista alkaen, joten vasta-alkajatkin pysyvät mukana. Tarkoituksena nauttia musiikista ja pitää hauskaa muun ryhmän kanssa.
Circuit training/kiertoharjoittelu: Kiertoharjoitteluna tehtäviä lihaskuntoliikkeitä ja sykkeennostoja kehonpainolla ja välineitä hyödyntäen, sovellettavissa jokaiselle osallistujalle sopivaksi.
Reisi–vatsa–pakara -jumppa: Reisi-vatsa-pakara -alueelle kohdistuvaa jumppaa, lisävastuksena hyödynnetään vastuskuminauhoja.
Kehonhuolto: Kaikille sopiva rauhallinen tunti, jossa tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä ja venyttelyä. Varaa mukaan lämmintä vaatetta, ettei hikijumpan jälkeen tule kylmä.
Teacher: Tiia Repo
Number of places:
Maximum number of course participants 18, Registrations 4, Available places 14