Kurikan kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

74011 HULAVANNETREENI ELI POWERHOOP

Aloituspäivä muuttunut!
HUOM! Kurssin alkamisaika siirtynyt, alkaa 15.1.2020. Tunti koostuu hulavanteen pyörittämisestä sekä erilaisista liikesarjoista hulavanteen kanssa. Lopuksi kevyt venyttely. Lisätään mukaan vaikutteita eri tanssilajeista. Vanteen pyörittäminen kehittää erityisesti vatsa- ja selkälihaksia. Hyvät keskivartalon lihakset suoristavat ryhdin ja auttavat pitämään selkävaivat loitolla. Hulavanteen pyöritys voi saada vyötärön hoikistumaan sekä aktivoi ja vahvistaa esim. istumatyössä heikentyviä syviä vatsalihaksia. Kun vanne pistetään täyteen vauhtiin, sen pyöritys kohottaa sykettä yhtä paljon kuin juoksulenkki, sauvakävely tai aerobic-tunti. Tunneille käytetään painolla varustettua hulavannetta. Sopii kaikille innostuneille ja kokeilunhaluisille.

Kurssille mukaan voimavanne, painotettu hularengas joko sileä tai hierova (paino oman valinnan mukaan), ns. kuntovanne esim. 1,2 kg.

Opettaja: Reetta Uusi-Ranta

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Kurikkala-sali, Kurikantie 16, 61300 Kurikka

Päivä ja kello: Ke: 18.00 - 18.45

Kevätlukukausi: 15.1.2020 - 1.4.2020 (12 oppituntia)

Kurssimaksu: 15,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 5.11.2019 16:30

Ilmoittaudu viimeistään: 8.1.2020 0:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit