null

Kuopion kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska In English

106314072S Mindfulness B

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa ja havainnointia tässä hetkessä. Mindfulnessissa opetellaan avointa ja hyväksyvää suhtautumista itseemme, ajatuksiimme, tunteisiimme sekä elämämme tapahtumiin. 

Mindfulnessin hyödyt:

Mindfulness-taidot auttavat meitä tulemaan tietoiseksi kehomme ja mielemme viesteistä. Mindfulnessin on todettu lisäävän valmiuttamme muuttaa automaattisia toimintamallejamme sekä parantavan tunnetaitojamme ja keho-mieli-yhteyttämme.

Kurssin sisältö:

Kurssilla käymme läpi mindfulnessin perusteita. Kurssiin sisältyy mindfulness-harjoitteita, jotka tukevat itsesäätelyä, stressinhallintaa ja rentoutumista. Mindfulness-harjoituksiin tutustumalla jokaisen on mahdollista löytää itselleen parhaiten sopiva tietoisen läsnäolon harjoittamisen muoto. 

Kohderyhmä:

Henkilöt, jotka ovat kiinnostuneita oman hyvinvointinsa parantamisesta ja tukemisesta.



Opintoneuvonta ja suunnittelu Hanna-Reetta Metsänheimo puh. 044-718 4745, hanna-reetta.metsanheimo@kuopio.fi




Opettaja: Anne-Kristiina Kolehmainen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varalle.

Opetuspaikka: Kuopio, Puistokartano, C132 Metsä, Puistokatu 20, 70110 KUOPIO

Opetuskieli: Suomi

Päivä ja kello: Ma: 18.00 - 19.30

Syyslukukausi: 3.10.2022 - 7.11.2022 (10 oppituntia)

Kurssimaksu: 36,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 24.5.2022 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit

1
Ilmoittaudu varalle