Hoida ja ennaltaehkäise niska-hartiaseudun sekä selän jumeja tehokkaalla live verkko-opetuksen lyhytkurssilla. Harjoitteet ovat monipuolisesti verenkiertoa ja voimaa lisääviä jumppaharjoitteita, liikkuvuutta, rentoutta ja läsnäoloa vahvistavia keho-mieli-harjoitteita sekä keskivartaloharjoitteita, joita voit tehdä seisten tai istuen, halutessasi myös maaten. Älä anna periksi istumakulttuurin jumeille vaan hyppää mukaan yhteiseen hetkeen joka antaa virtaa loppupäivääsi! Taso 1-2 A-C, jokainen oman tilanteen mukaan.
Kurssi toteutetaan Teams- alustalla. Sähköpostiisi lähetettyä linkkiä klikkaamalla pääset suoraan mukaan live-opetukseen. Tarvitset käyttöösi tietokoneen / älylaitteen internetyhteydellä sekä kaulaliinan/huivin.
Lärare: Jenna Rignell
Antal platser:
Maximalt antal platser 20, Lediga platser.
Undervisningsställe:
Verkossa/ Internet
Dag och klocktid:
mån.: 14.50 - 15.10 ons.: 14.50 - 15.10 fre.: 14.50 - 15.10