Kauniaisten kansalaisopisto / Grankulla medborgarinstitut

Kielet Haku
På svenska In English

320420K18 MINDFULNESS - MBSR STRESSINHALLINNAN TUKENA

M/U Kurssilla tutustutaan Jon Kabat-Zinnin kehittämään Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. Mindfulness- eli tietoisen läsnäolomenetelmän, tutkimusnäyttö on vahva. Säännöllisen harjoittamisen on raportoitu edistävän terveyttä monin tavoin esim. parantaen unen laatua ja immuunipuolustusta, helpottavan kivunhallintaa ja tunnesäätelyä sekä kehittäen itseohjautuvuutta, mielen joustavuutta, tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä ja muistitoimintoja. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi mindfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti, jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kiireen tuntua ja ylivireisyyttä. Kurssihintaan sisältyy mindfulness -perusharjoitteet mp-3 -muodossa. Varaa mukaan pieni lounas tai välipala ja mukavat, lämpimät vaatteet.

Ilmoittautuminen alkaa: 9.1.2018 10:00:00

Opettaja: Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT)

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen

Päivä ja kello: Su: 09.45-15.15

Kevätlukukausi: 18.3.2018 - 18.3.2018

Kurssimaksu: 78,00 €

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit