Heartful Hatha on dynaaminen, mutta lempeä joogaharjoitus, jossa yhdistyy pehmeä fyysinen liike, hengitys sekä ennen kaikkea läsnäolo. Koko kehoa tasapainottava harjoitus kirkastaa ja rauhoittaa mieltä, parantaa kehosi fyysistä kuntoa ja parhaimmillaan tuo sydämellistä lempeyttä elämäsi tärkeisiin hetkiin.
Tunneilla löydät syvempää yhteyttä kehoosi ja mieleesi, keinot rauhoittaa hermostoa ja voit voimaantua läsnäolosta liikkeessä. Tunnit sisältävät pääasiassa alkurauhoittumisen, lämmittelyosuuden, asanaharjoituksen, hengitysharjoituksen, meditaation ja loppurentoutuksen. Heartful hathajooga sopii niin kokeneille joogeille kuin vasta-alkajille.
Jokaisen tunnin alussa saat nostaa myös itsellesi kortin syventämään harjoitusta.
Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan vesipullo. Joogamatot löytyvät salilta. Jos tahdot, voit ottaa mukaan myös oman viltin, tyynyn (bolsterin) tai muita apuvälineitä. Salilta löytyy muutamia blokkeja.
Lämpimästi tervetuloa kurssille!
Opettaja: Tiia Taskinen
Paikkatilanne:
Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.