TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään lihasten luonnollinen vapina tai tärinä, joka purkaa jännitteitä kehosta ja mielestä.
Tämän TRE-peruskurssin aikana opit:
• TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi
• TRE:n viitekehyksen, kehon stressireaktiot: niiden syntyminen ja purkaminen
• käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin
• ohjeet TRE:n itsenäiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn (ei menetelmän ohjaamiseksi muille)
Huom. suosittelemme keskustelemaan menetelmän soveltuvuudesta lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista, mikäli sinulla on merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja. Menetelmää ei myöskään suositella raskaana oleville.
Ota mukaan kurssille rennot, väljät vaatteet, jumppamatto tms., vesipullo, halutessasi pieni tyyny ja viltti rentoutusvaihetta varten. Pientä välipalaa esim. hedelmä, pähkinöitä ja rusinoita, tummaa suklaata tms. Kurssilla voit ostaa itsellesi opasvihkosen syventävään kotiharjoitteluun (10,00€). Kurssipaikka muuttunut.
Opettaja: TM, sertifioitu TRE® ohjaaja Pirkko Olanterä