KanTo kansalaisopisto

Kielet Haku
På svenska

250300 NAISTEN ITSEPUOLUSTUSKURSSI

Itsepuolustuskurssi on tarkoitettu naisille ja yli 15-vuotiaille tytöille. Opitaan ymmärtämään uhkatilanteiden kehittyminen ja puolustamaan itseä ja toista ihmistä oikeudetonta hyökkäystä vastaan. Opetellaan käytännön harjoitusten kautta menetelmät, joiden avulla on helpompi selvitä erilaisista uhkatilanteista sekä tilanteiden ennaltaehkäisystä ja jälkihoidosta. Kurssi sisältää myös teoriaosuuden. Kurssi antaa hyvät eväät kehittää itseä ennakoimaan erilaiset uhkatilanteet sekä selviämään niistä. Teoria mm; riskikartoitus (ympäristö), sanaton viestintä ja aistien hyödyntäminen, vaaratilanteiden ennakointi, pelkotilat ja niiden määrittäminen, turvaväli, hätäsuunnitelman tekeminen ja sen hyödyntäminen itsepuolustuksessa, uhkaavan henkilön kohtaaminen ja rauhoittava viestintä, hätävarjeluoikeus, jälkihoito ja oikeusprosessi. Käytäntö mm; seisomisasento, puhutteluasento, puolustusasento, liikkuminen, äänenkäyttö, turvaväli (oma reviiri), loitonnustekniikka, yllätyksellinen vastahyökkäys pakenemiseen, irrottautuminen ja poistuminen lähimpään turvapaikkaan, irrottautuminen rinnuksista, käsistä ja vyötäröltä tarttumisiin, irrottautuminen kuristusotteesta, torjunnat iskuja ja potkuja vastaan, hätävarjelu (sallitut keinot), maassa puolustautuminen. Aamupäivällä teoriaosuus (ota muistiinpanovälineet mukaan), iltapäivällä käytännön harjoituksia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin ja tossuihin. Päivän aikana pidetään lounastauko (45 min) ja kahvitauko (15 min). Ota omat eväät mukaan tai voit ostaa purtavaa kahviosta. Kouluttaja Anita Niemeltä saa kurssin sisällöstä lisätietoja tarvittaessa p. 050-5861266. Ilmoittaudu ennakkoon.

Opettaja: Niemi Anita

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: KitinVapari, Liikuntatie 2, Kannus, 69100 Kannus

Päivä ja kello: La: 09.00 - 16.00

Kevätlukukausi: 1.2.2020 - 1.2.2020 (8 oppituntia)

Kurssimaksu: 15,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 23.8.2019 10:00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit