Liikemeditaatio: Meditatiivinen suhtautuminen liikkeeseen on kokeilevaa ja tutkivaa: emme ole kiinnostuneita oikeasta tai väärästä tavasta tehdä liikettä, vaan siitä, miltä liike tuntuu, miten mieli vähän kerrassaan rauhoittuu liikkeeseen ja hengitys ja liike kietoutuvat yhteen. Vaikka liikemeditaatiossa huomio kohdistuu kokemukseen, tulemme samalla rentouttaneeksi kehon päästä varpaisiin ja saamme mukavan syvien ryhtilihasten herättelyn. Harjoitus päätetään hiljaiseen, paikallaan pysyttelevään lyhyeen lepoon.
Kurssi sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat syventää kehotietoisuuttaan. Liikemeditaatio tapahtuu pääosin makuuasennosta käsin eikä vaadi ennakkotietoja tai -taitoja. Se on mainio itserentoutuksen apuväline jännittäjille ja suorittajille. Sen lisäksi se voi toimia hyvin ensimmäisenä kosketuksena liikuntaan tauon jälkeen, esimerkiksi omaa kehosuhdetta muuttaneen pidemmän sairauden tai leikkauksen jälkeen.
Opettaja: Pihlainen Jepa Jenni Helena
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 15, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: LiikeStudio, Sturenkatu 11, 00510 HelsinkiPäivä ja kello: La: 10.00 - 11.30
Kevätlukukausi: 21.5.2022 - 21.5.2022 (2 oppituntia)
Kurssimaksu: 18,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 1.12.2021 10.00
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit