Kalliolan Setlementti ry KALLIOLAN KANSALAISOPISTO

Kielet Haku
På svenska In English

219700K Kivunhallinnan verkkokurssi

Kivunhallintakurssilla perehdymme krooniseen kipuun. Keskitymme erityisesti kivun kanssa selviämisen keinoihin, joiden avulla kivun tuomia haittoja voi taltuttaa ja vahvistaa elämäniloa. Jokaisella kerralla tehdään myös ohjattu suggestiivinen kipuja rauhoittava rentoutusharjoitus. 

Krooninen kipu pyrkii tunkeutumaan kaikille elämän osa-alueille, siksi kivun ymmärtäminen ja monenlaisten kivunhallinnan keinojen osaaminen ja jatkuva käyttäminen on hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi aivan ensiarvoista. Tällä kurssilla tarkastellaan aluksi kroonista kipua ja kivun kroonistumiseen johtavia tekijöitä. Toisena teemana on tarkastella kroonisen kivun luonnetta ja vaikutuksia elämän osa-alueisiin. Pääpaino on kivunhallinnan keinojen tarkastelussa ja harjoittelussa. Kivunhallinnan keinojen avulla voi monipuolistaa ajattelua, tunteita ja käyttäytymistä ja näin taltuttaa kivun tuomia haittoja. Lopuksi perehdytään vielä ”onnistumisen reseptiini”. Kurssin tavoitteena on vahvistaa myönteistä elämänotetta ja ohjata kurssilaisia itselle sopivien kivunhallinnan keinojen käytössä hyvään alkuun. Voit tulla kurssille, oli kipusi sitten jatkunut muutaman kuukauden, tai useamman vuoden. Kipusi voivat johtua mitä moninaisimmista syistä, olet tervetullut kurssille, vaikka kivun syytä ei tiedettäisikään.

Kurssi toteutetaan verkossa, Zoomin avulla. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

Kurssikerrat koostuvat luento-osuudesta, yhteisestä keskustelusta, johon voi osallistua joko omalla äänellään mikrofonin kautta tai tsätti -palstalle kirjoittamalla, kivunhallinnan harjoituksista ja lyhyestä, intensiivisestä, suggestiivisesta rentoutuksesta tunnin päätteeksi. Kurssi on tiistaisin klo 17.00–18.30, ja koostuu seitsemästä tapaamiskerrasta. Kurssipäivät ovat 2.3, 9.3, 16.3, 23.3, 30.3, 6.4 ja 13.4.2021

Opettaja: Asta Heikkilä

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 20, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Verkkokurssi

Päivä ja kello: Ti: 17.00 - 18.30

Kevätlukukausi: 2.3.2021 - 13.4.2021 (14 oppituntia)

Kurssimaksu: 54,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 23.11.2020 10.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit