Jokihelmen opisto

Kielet Haku
På svenska In English

06800068 Polkujuoksu tutuksi Pulkkila kesä

Tämä kurssi on peruttu
Teemat 1. Juoksutekniikka yleisesti, polkujuoksun erityispiirteet, harjoituksia + lyhyt lenkki 2. Varusteet, kengät, juoma & energiahuolto + lyhyt lenkki 3. Juoksuharjoittelu, sykealueet + lyhyt lenkki 4. Polkuflow, esteen ylitys, maastonluku 5. Ylämäki- ja alamäkijuoksu, + lyhyt lenkki 6. Vinkit jatkoon + 45min lenkki Tapaamiset alkavat lyhyellä voima/liikkuvuus/tekniikka osiolla, jonka jälkeen siirrytään poluille. Juoksua tauotetaan teeman mukaisilla harjoituksilla. Tapaamisen lopuksi lyhyt loppuverryttely Vaadittavat varusteet: juoksukengät + säänmukaiset ulkoiluvaatteet + juomapullo Vaadittava kuntotaso - pystyy juoksemaan 10-15min rauhallisella tahdilla Ei säävarausta - sateen sattuessa juostaan sateella

Opettaja: Pekka Kauranen

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 12, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Haapavuori, Pulkkila, Haapavuorentie 145

Päivä ja kello: Ti: 18.00 - 19.00

Kevätlukukausi: 26.4.2022 - 31.5.2022

Kurssimaksu: 18,00 €

Ilmoittautuminen alkaa: 31.3.2022 0.00

Ilmoittaudu viimeistään: 22.4.2022 0.00

Näytä kurssin kalenteri

Lisää kurssi omaan kalenteriisi

Näytä saman aineen muut kurssit