Under denna timme fokuserar vi på att vårda kroppen och förbättra flexibiliteten genom mångsidiga och varierade övningar. Vi använder t.ex. kroppstyngden, käppar och massagebollar, stärker stödmusklerna, förbättrar rörligheten och ökar kroppskontrollen. Timmarna kombinerar stretch, mjuka rörelser och tekniker för att öka välbefinnandet. Vi avslutar med en lugn och skön avslappning.
Ta med:
Inga skor behövs – vi tränar i strumpor. Välkommen!
Tunnin aikana keskitymme kehon hyvinvointiin ja liikkuvuuden parantamiseen monipuolisilla ja vaihtelevilla harjoituksilla. Käytämme esimerkiksi kehonpainoa, keppejä ja hierontapalloja, vahvistamme tukilihaksia, parannamme liikkuvuutta ja kehitämme kehonhallintaa. Tunti yhdistää venyttelyä, pehmeitä liikkeitä ja hyvinvointia tukevia tekniikoita. Päätämme harjoituksen rauhalliseen ja rentouttavaan loppuosioon.
Ota mukaan:
Kenkiä ei tarvita – harjoittelemme sukilla. Tervetuloa!
Opettaja: Nina Möller
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa.
Opetuspaikka: KYRKFJÄRDENS SKOLA, Museivägen/Museontie 7, 10210 Ingå/InkooPäivä ja kello: Ma: 16.15 - 17.15
Kevätlukukausi: 13.1.2025 - 14.4.2025 (17.29 oppituntia)
Kurssimaksu: 40,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 9.12.2024 8.00
Ilmoittaudu viimeistään: 5.1.2025 23.59
Lisää kurssi omaan kalenteriisi
Näytä saman aineen muut kurssit